Сегодня делюсь с вами техникой на полное принятие себя, которая поможет вам расслабиться и наполниться ресурсным состоянием!
Эта техника особо помогает, когда вы нуждаетесь в чувстве опоры и поддержки для достижения каких-либо целей и движения вперед!
Из-за того, что каждый из нас вырастает с какими-то детскими обидами (сильно или слабо выраженными), мы часто взаимодействуем с людьми из позиции нашего внутреннего "недолюбленного ребенка".
Мы бессознательно "вешаем" на окружающих людей проекции своих родителей, от которых нам не хватило чего-то в детстве.
Но, никто не сможет подарить человеку ощущение целостности и безусловной поддержки кроме него самого! Именно поэтому необходимо взращивать в себе этот стержень опоры, ведь благодаря ему, намного проще проходить через жизненные трудности и изменения
Данная техника медитативная! Для качественного выполнения нужно быть в спокойном и расслабленном состоянии.
При регулярном выполнении вы сможете наполняться изнутри и заметно снижать маниакальную зависимость от любви и внимания других людей.
⠀
Расслабьтесь. Закройте глаза. Глубоко подышите (не менее 5-ти вдохов и выдохов). Почувствуйте как ушло лишнее напряжение из тела.
Попробуйте представить ситуацию из своей прошлой жизни, когда вы очень сильно нуждались в любви и внимании. . .
Теперь, представьте, что с каждым новым вдохом в ваше тело проникает воздух, пропитанный безусловной энергией принятия, поддержки и любви. Она растекается по вашему телу и вы чувствуете себя защищённым, ваш внутренний мир благодарен вам за такое внимание!
Теперь самый важный момент. На вдохе необходимо сказать себе те слова, которые возможно вам никто не говорил раньше: "Я безусловно принимаю себя. Я прощаю себя за все ошибки. Я даю себе максимальную поддержку, в которой так нуждаюсь".
Если чувствуете, что в теле есть сопротивление или зажим, представляйте, как это уходит через ваш новый вдох - выдох.
И остается только безусловное принятие и одобрение. .
Только когда вы сможете почувствовать в теле, что наполнены этим состоянием, его уже в избытке и вы готовы им делиться, делаете последний глубокий вдох и на выдохе открываете глаза.
При регулярном повторении, техника даёт невероятный эффект!
Пишите в комментариях, если вам интересно узнать о каких техниках идёт речь.
Расскажу о них подробно:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100001882430974
#Gorozhanka
