Американский актер Патрик Уилсон рассказал о тренировках, которые помогают ему сохранять идеальную физическую форму после 50 лет.
Артист заявил, что бег остается неизменной частью его жизни уже около трех десятилетий. Актер занимается им в любой стране и городе, где оказывается, отмечая, что пробежки позволяют поддерживать выносливость. Уилсон посчитал, что бег полезен для сердечно-сосудистой системы, а также для того, чтобы справляться со стрессом.
Даже короткая пробежка, по признанию артиста, действует как своеобразная медитация. Именно поэтому он продолжает включать бег в свой распорядок, совмещая его с силовыми тренировками для набора мышечной массы.
Ранее фитнес-тренер Мэтт Робертс назвал идеальные тренировки для людей после 50 лет. Он заявил, что человеку среднего возраста необходимо от 200 до 250 минут упражнений средней интенсивности и 60 минут упражнений высокой интенсивности в неделю.
