Специалисты из Сан-Диего установили, что среди танцев для физической формы самым полезным является хип-хоп. Ведь во время занятий физической нагрузке посвящается 57% времени.
Как рекомендует Центр по контролю и профилактике заболеваний США, подростки и дети должны не менее одного часа в день заниматься физическими упражнениями. При этом танцы зачастую являются достойной альтернативой физическому развитию.
В результате исследований была проанализирована физическая активность 264 девочек в двух возрастных категориях - подростки от 11 до 18 лет и дети от 5 до 10 лет. Эксперимент проводился среди воспитанниц 66 студий, которые занимались такими видами танцев, как джаз, балет, сальса, хип-хоп, степ, фламенко, свинг и бальные танцы. Удалось выяснить, что среднее время, которое проводят дети в активных упражнениях, составляет лишь около 17 минут за занятие. «В целом физическая активность молодежи в танцевальных студиях низкая. Наш эксперимент показал, что только 8% детей младшего возраста и 6% подростков выполняют норму по физической активности во время занятий танцами», - подчеркивает ведущий автор исследования Джеймс Саллис. При этом самый «неактивный» вид танцев – фламенко, а самый полезный для здоровья – хип-хоп.
