Search Engine Optimization (SEO)
Keyword Research
Pay Per Click (PPC) Management
Social Media Marketing
Los Angeles San Diego Phoenix Las Vegas
Golden Eagle
  Поиск Home \ Woman's page Регистрация   Вход      
 НОВОСТИ Минимизировать

  
 ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ Минимизировать

  
test

6 признаков уважения к своему телу и внешности – 06.17.2017

     Уважительное отношение к своей наружности напрямую связано с удовлетворенностью жизнью в целом. В чем же проявляется это уважение? Психолог Елена Лосева называет основные признаки, сверившись с которыми, можно объективно оценить, достаточно ли вы о себе заботитесь, чтобы чувствовать себя счастливой.

     Признак 1: засыпать, когда хочется

     Понятно, что иногда заснуть хочется прямо на работе, в разгар дня. Или, придя домой, упасть в объятия Морфея ровно в 22:00.

     Только вот кто разрешит вздремнуть, сидя в офисном кресле? Кто даст спокойно заснуть до полуночи? Пока приготовишь вечером обед на всю семью, детей уложишь...А потом хочется просто полежать спокойно, новости почитать. И новый рецепт профитролей найти. О! Еще один мем со Ждуном, отправлю-ка подруге!

     Мозг просто не может остановиться, потребляя все больше захватывающей информации, которая в свою очередь мешает успокоиться и заснуть.

     А потом, в час ночи, непременно захочется есть: недосып повышает аппетит в самое неподходящее время.

     Соблюдение режима сна — базовый и простейший способ проявить заботу и уважение к телу. Ведь во время сна создаются здоровые нервные клетки, сортируется новая информация, тело и мозг получают заслуженный отдых. Есть силы — есть возможность работать, отдыхать, общаться — словом, жить полноценной жизнью.

     Признак 2: вовремя и хорошо есть

     Второй по очевидности признак заботы о теле — вовремя его кормить. Очевидный, но не вероятный. Потому что жалко времени на еду, когда дел невпроворот! Аврал на работе, годовалый малыш дома, ремонт или дача в период нашествия плодожорки... В цейтноте не вспомнишь, ела ли сегодня вообще. Нууу, были вроде какие-то перекусы.

     А потом оказывается: не ешь толком, а тело обиженно надувается лишними килограммами. Как тут радоваться жизни?

     Помните, как мама в детстве звала за стол и внимательно следила, чтобы все было съедено, приговаривая: «За маму, за папу!» Попробуйте бросить «взрослые игрушки»: планшеты и смартфоны и сконцентрироваться на пище.

     «Ммм, пюре. Рыба. Ого, еще и салатик! Сладкий чай с лимоном и медом!»

     Количество пищи фиксируется визуально, факт насыщения — логически. Осмысленное питание помогает не переедать. Телу в прямом смысле станет легче: оно будет меньше накапливать про запас и уставать, переваривая кучу не вполне здоровой и вкусной пищи.

     Признак 3: привыкнуть к своему отражению

     Мы достаточно воспитаны, чтобы не говорить другим гадостей о внешности. И даже если видим изъяны, в качестве приветственной фразы выберем ободряющее: «Симпатичное платьице!» или «Ух, годы тебя не берут!» Удивительным образом такого уважения не проявляем к самим себе. В лучшем случае стараемся не смотреть лишний раз в зеркало. В худшем — мысленно комментируем: «Не помешало бы тебе похудеть кило на 5!»

     Себя любить непросто. И если не хочется улыбаться своему отражению, то хотя бы просто почаще рассматривайте себя в зеркало и следите за тем, чтобы на одно критическое замечание о своей внешности приходилось минимум два комплимента.

     Пусть грустное «у меня целлюлит» скрашивает приятное «зато ноги длинные и талия тонкая». Постепенно привыкнете замечать и свои достоинства. А уважение ведь и есть их признание.

     Признак 4: одеваться по погоде

     Ловить восхищенные взгляды мужчин приятно всегда. Но неудобная, пусть и эффектная обувь, излишняя оголенность под палящими лучами солнца и другие подобные подвиги во имя красоты наносят ущерб здоровью. Увы, ни у кого из нас нет в запасе еще одного молодого, крепкого тела. Тогда, то, что имеется, стоит поберечь.

     К счастью, мода наконец стала более человечной. Модельеры создают не только красивую, но и функциональную одежду и обувь. Теперь она защищает от ультрафиолета, ветра и дождя, выводит лишнюю влагу и делает еще много чего полезного.

     Это значит, что можно выбирать наряды, не только подчеркивающие красоту тела, но и заботящиеся о нем.

     Признак 5: не превращать себя в универсального солдата

     В принципе, если вы соблюдаете предыдущие четыре пункта, то уже вполне уважительно относитесь к своим телу и внешности.

     Но забота о себе подразумевает не только удовлетворение базовых потребностей. Уважение подразумевает, что вы регулярно балуете себя.

     Конечно, здорово, когда вы такая выносливая, и можете 1,5 километра от остановки в дождь и снег идти пешком, волоча на себе пару сумок с продуктами.

     Что можете работать иногда без выходных. Что считаете мещанством купить новый чайный сервиз и заменить давно вышедшую из моды мебель дома. Но все-таки и душе, и телу приятнее, когда вы разрешаете окружить себя красотой. С детства многим из нас твердили: «Довольствоваться малым — почетно». И это правило не перестает руководить нами, даже когда мы зарабатываем достаточно.

     Перестав «закалять» свое тело искусственными трудностями, можно вдруг обнаружить, что жизнь не так сурова, как кажется, и комфорт — вполне по карману. Что такси от метро до дома стоит копейки, а новый кухонный гарнитур, выбранный с любовью, будет радовать гораздо дольше срока его годности.

     Признак 6: найти компромисс с эстетической медициной

     Менять свой облик в лучшую сторону сегодня можно не только посредством одежды, но и с помощью медицины и косметологии. Стереть морщинки, приподнять уголки губ, сделать ресницы пушистыми, а волосы — длинными… Мы так мечтали об этом, и вот сбылось! Можно все!

     Главное, не увлечься, перекраивая свое уникальное лицо в некий модный усредненный идеал. Именно в этот момент заканчивается уважительное отношение к собственной внешности.

     Одно дело с помощью новинок индустрии красоты поддерживать себя в прекрасной форме. Совсем другое — пытаться стать кем-то другим. Если устранение одного «дефекта» влечет за собой второе и третье вмешательство, а счастья нет, поможет только любовь. Конечно, к себе.

     Но об этом лучше говорить не с косметологом, а с психологом.

По материалам https://lady.mail.ru

 

Выбираем спортивные упражнения в зависимости от типа фигуры – 06.05.2017

     Для начала стоит определиться со следующим:

     - тип вашей фигуры;

     - наиболее проблемные места на вашем теле;

     - каким свободным временем вы располагаете (Да-да! Это тоже немаловажный факт. Ведь если вы после работы бежите забирать младшего из садика, попутно заглядывая в супермаркет, то вряд ли у вас есть свободные полтора-два часа на полноценные занятия в тренажерном зале, а вот сорокаминутный заплыв в бассейне с успехом может это заменить, так как при плавании работаю все группы мышц);

     - интенсивность занятий и степень тяжести нагрузок в зависимости от вашей изначальной физической подготовки.

     Итак, представим, что тип вашей фигуры – «груша»: широкие бедра, слабое напоминание о талии и узкие плечи, худые руки. Вы не можете носить короткие юбки из-за полных бедер и джинсы с заниженной талией из-за выпирающих жировых складок на животе, а последний раз вы занимались спортом в школе на уроке физкультуры.

     Итак, вам стоит начать с небольших физических нагрузок – ходьба на длинные расстояния, пробежки, аэробика, чтобы настроить организм на нужный лад.

     Позже вы можете перейти к более интенсивным упражнениям: плаванию – отлично подтягивает мышцы ног, ягодиц, живота; занятия на велотренажере дадут такой же результат. Однако стоит сказать, что слишком активное плавание развивает в первую очередь верхнюю часть туловища. Вы замечали, какими широкоплечими бывают пловцы? Постоянная нагрузка на спину, плечи, предплечья. Если вы хотите этого избежать, то попробуйте чередовать плавание на животе с плаванием на спине, при котором основная нагрузка ложится на ноги, ягодицы, бедра.

     Теперь предположим, что тип вашей фигуры – «яблоко»: широкие плечи, полные руки, животик и узкие бедра. Ясно, что самая проблемная зона – это верхняя часть тела. Футболки и майки вы убираете подальше в шкаф, надевая в основном блузки и рубашки с широкими рукавами, а складки на спине не дают вам возможности покрасоваться в новом облегающем топе. Итак, начнем с рук.

     Для того чтобы придать им красивую форму, начните поднимать тяжести. Например, гантели, а если их у вас нет, то вполне сойдет обычная полуторалитровая бутылка, наполненная водой или эспандер. После того, как ваш организм привыкнет к таким нагрузкам, можете попробовать любимое упражнение прапорщиков – «упал-отжался». Это более трудное упражнение для мышц рук, но при этом будут также задействованы мышцы груди.

     А убрать жировые складки с живота, можно катаясь на велосипеде или бегом. Также подтянуть мышцы живота, можно прямо не вставая с постели, имитируя верчение педалей велосипеда, подняв ноги и лежа на спине. Плавание тем более поможет согнать жир со спины, плеч.

     И еще один тип – «песочные часы»: широкие плечи, спина, полные руки, тонкая талия и широкие бедра. Многие обладательницы такого типа фигуры вздохнут – очень тяжело подбирать одежду. То, что легко может застегнуться на вашей талии, останавливается уже на подходе к ягодицам, а проще говоря, не налезает. В этом случае вам подойдут части упражнений для первых двух типов фигуры – поднятие тяжестей, отжимание от пола, активные упражнения для нижней части туловища – бег, велотренажер, приседания, плавание.

     И независимо от типа вашей фигуры занимайтесь с удовольствием. И старайтесь не перебарщивать с нагрузками. Помните, что перед каждым занятием нужно провести небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к упражнениям, что позволит избежать травм и растяжений. Также стоит порекомендовать чередовать упражнения, не зацикливаясь на одном.

По материалам http://egoroskop.com


Владимир Остапчук забавно пошутил о компьютерном вирусе Petyа.A

   Владимир Остапчук facebok.com/vostapchuk 27 июня по всей Украине был распространен вредоносный вирус под названием Petyа.A, из-за которого пострадали и остановили свои работы медиахолдинги, некоторые банки,...подробнее



Деми Мур в вышиванке снялась в новом фильме

   Деми Мур в вышиванке (кадр с фильма Слепец) скрин из YouTube 54-летняя Деми Мур в одном из эпизодов фильма Слепец появляется в наряде от украинского дизайнера. Стоит отметить, что черная вышиванка с желто-фиолетовым...подробнее



Ольга Романовская рассказала, какой город считает самым необыкновенным

   Ольга Романовская в Риме instagram.com/romanovskaolga Читай также: Romanovskaya провела день в тюрьме 31-летняя украинская певица, бывшая участница популярного коллектива ВИА Гра (2006-2007), а ныне солистка группы...подробнее



Как правильно выбрать чулки

   Чулки modalike.ru Воспользуйся советами Ivona, что бы всегда представлять свои ножки в наиболее выгодном свете.Читай также: Как чулки действуют на мужчин Итак, на что необходимо обращать внимание при правильном выборе...подробнее



Я наполовину украинка: звезда Теории большого взрыва рассказала о поездке в Киев

   Маим Бялик в Киеве groknation.com Американская актриса Маим Бялик, известная по роли Эми Фара Фаулер в сериале Теория Большого взрыва, посетила Киев и написала рассказ об этом на своем ресурсе GrokNation.Читай также:...подробнее



Куда пойти на День Конституции в Киеве

   Концерт Pixabay.com Насыщенная программа ожидает жителей и гостей Киева в праздничный день, посвященный 21 годовщине принятия Конституции Украины. 28 июня в столице планируется множество интересных развлечений на любой...подробнее



Джонни Деппу грозит суд за обвинение в лжесвидетельстве

   Джонни Депп EPA/UPG Читай также: Джонни Депп оправдался за шутку об убийстве Дональда Трампа У 54-летнего американского актера Джонни Деппа снова возник скандал с представителями Австралии.Как сообщает Telegrah,...подробнее



Как не быть навязчивой в разлуке с любимым

   Навязчивость в разлуке unsplash.com Итак, твой мужчина уехал по делам, в командировку, на срочный семейный совет и тому подобное.Читай также: Женская хитрость: как правильно капризничать Что нужно и что ни в коем случае...подробнее



Леся Никитюк опубликовала в Сети пикантное фото

   Леся Никитюк instagram.com/lesia_nikituk Ведущая популярной программы Орел и Решка Леся Никитюк показала своим подписчикам в Instagram довольно пикантное фото.Читай также: Леся Никитюк в бикини похвасталась стройными...подробнее



Комаровский назвал причины возникновения аллергического дерматита

   Дети Pixabay.com Проблема аллергического дерматита у современных детей понятие достаточно распространенное. На своей странице в Instagram известный украинский педиатр Евгений Комаровский назвал три основные причины...подробнее



Alfa Jazz Fest 2017: жена Тигипко, Джамала и Вакарчук поделились впечатлениями

   Виктория Тигипко с дочерью Анастасией Алеся Диденко Одной из первых гостей Alfa Jazz Fest 2017, кого посчастливилось встретить Ivona во Львове, стала бизнесвумен Виктория Тигипко.Супруга нардепа Украины Сергея Тигипко...подробнее



Дмитрий Ступка и Полина Логунова крестили дочь

   Дмитрий Ступка и Полина Логунова instagram.com/polinalogunova Читай также: Дмитрий Ступка выложил трогательное фото с дочерью 30-летний актер театра и кино Дмитрий Ступка  24 апреля 2017 года впервые стал отцом....подробнее



Как приготовить черничное мороженое из 3-х ингредиентов

   Черничное мороженое на палочках depositphotos.com Черничное мороженое на палочкахИнгредиенты:1 чашка простого йогурта (240 мл)2 столовые ложки акациевого меда1 1/3 чашки свежей черники (320 мл)1 столовая ложка воды,...подробнее



Летняя сервировка в зеленых тонах: ТОП-10 идей

   В первую очередь, зеленый – это цвет природы.  Он может посылать массу разных сигналов. Цвет лесов и зеленых лугов говорит о надежности и долговечности. Зеленая сервировка стола depositphotos.com...подробнее



Принцесса Греции и Дании стала лицом Dolce&Gabbana

   Принцесса Греции и Дании стала лицом Dolce&Gabbana Buro 247 Принцесса Греции и Дании Мария-Олимпия и сын британского актера Джуда Лоу Рафферти стали звездами в кампании итальянского бренда Dolce&Gabbana.Читай также:...подробнее



Какие комнатные растения приносят пользу для вашего дома

   Комнатные растения Pixabay.com Портал Ivona подобрала для тебя лучшие комнатные растения, которые приносят не только красоту и усладу для глаз, но и пользу.Читай также: 4 основных совета, которые помогут лучше понять...подробнее



Григорий Решетник впервые показал новорожденного сына

   Григорий Решетник .instagram.com/grisha_reshetnik Читай также: Григорий Решетник: Скрывать беременность жены было тяжело 4 июня ведущий проекта Холостяк 7 Григорий Решетник во второй раз стал папой. В одном из киевских...подробнее



MONATIK опробовал на себе безвиз: Это большой шаг вперед

   MONATIK instagram.com/monatik_official Популярный музыкант и танцор MONATIK уже успел лично испробовать на себе действие безвиза - артист посетил столицу Италии Рим, пишет Styler.Читай также: MONATIK со сцены...подробнее



Запах мужчины: подсознательный женский выбор

   Запах мужчины unsplash.com Ученые давно доказали, что не последняя роль в отношениях между мужчиной и женщиной принадлежит запаху.Читай также: Почему женщины отказывают при знакомстве: ТОП-7 причин Однако, за счет каких...подробнее



Время отпуска: ТОП-3 варианта обуви для пляжа

   Время отпуска: ТОП-3 обуви для пляжа Ae01.alicdn.com Каждая девушка еще с зимы начинает приводить себя в форму к пляжному сезону, чтоб во время отпуска ловить на себе восхищенные взгляды мужчин.Читай также: Включить...подробнее


 РАЗВЛЕЧЕНИЯ Минимизировать

  
 Полезно Минимизировать

  
 Links Минимизировать