Search Engine Optimization (SEO)
Keyword Research
Pay Per Click (PPC) Management
Social Media Marketing
Los Angeles San Diego Phoenix Las Vegas
Milana Skin Care - Russian Skin Therapist in San Diego
  Поиск Home \ Woman's page Регистрация   Вход      
 НОВОСТИ Минимизировать

  
 ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ Минимизировать

  
test

8 утренних привычек здоровых девушек, которые изменят вашу жизнь к лучшему - 02.14.2018

     Если хотите легко просыпаться и чувствовать себя прекрасно каждое утро, а также сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье, тогда скорее читайте о привычках, которые помогут вам это все осуществить!

     Если вы просыпаетесь с утра, чувствуя, что пора бы что-то изменить в своей жизни, ниже – несколько крошечных привычек здорового образа жизни, некие утренние ритуалы, которые изменят вашу жизнь к лучшему. Если вы реализуете хотя бы несколько из них, вы 1) будете чувствовать себя лучше, 2) похудеете и будете всегда оставаться в форме, 3) повысить свое настроение с утра, 4) полюбите здоровую пищу, 5) улучшите свое здоровье, 6) станете более энергичной, 7) улучшите концентрацию и 8) полюбите утро!

     1. Вставайте с постели в одно и то же время каждое утро

     Неважно, когда вы просыпаетесь – в 5, 6 или в 10 утра (счастливчики). Главное – делать это в одно и то же время. Если введете это в свою привычку, вам будет легче просыпаться, независимо от того, когда вы ложитесь спать. Старайтесь просыпаться после восхода солнца (если это возможно).

     2. Делайте йогу в кровати

     Утренняя йога делает магические вещи с вашим организмом! Регулярные занятия йогой с утра помогут вам проснуться и сиять в течение всего дня. Делайте эти асаны сразу после того, как проснетесь: они займут у вас всего несколько минут.

     3. Разомните ноги

     Согласитесь, вы никогда не замечаете то, какую работу для нас выполняют наши ноги. Поэтому очень важно уделить им пару минут утром и подготовить к предстоящей дневной нагрузке, с которой им нужно справиться. Для этого достаточна размять ступни: натянуть их на себя, затем от себя, вправо и влево. Не забудьте сделать несколько круговых движений.

     4. Откажитесь от смартфона

     Отказаться от своего смартфона как минимум в течение первого часа после сна – одна из главных привычек здоровых и счастливых людей. Это правило касается не только смартфонов: планшеты, ноутбуки и телевизоры тоже стоит исключить из своего утреннего плана. Они излучают голубой свет, который негативно влияет на наш организм. Лучше вместо этого включить с утра радио, например.

     5. Выпивайте стакан теплой воды натощак

     Попробуйте начать свое утро со стакана очень теплой воды. Выпитая натощак вода улучшает пищеварение и кровообращение, способствует потере веса и выводит токсины из организма. О других полезных свойствах простой воды мы писали ранее.

     6. Включайте орехи в свой завтрак

     Завтрак играет большую роль в жизнедеятельности всего нашего организма, и от того, что вы съедите в это время, очень многое зависит. Включайте орехи и семена в ваше утреннее меню: они богаты белками, полезными жирами, витаминами, минералами и другими питательными веществами. К тому же, они сделают ваш завтрак сытным, и вам не захочется кушать снова через пару часов после завтрака. Ну а если случилось так, что вам совсем не хочется есть с утра, попробуйте сделать сытный и полезный смузи.

     7. Кушайте завтрак с непривычной руки

     Когда мы меняем свои привычки, мы тем самым провоцируем мозг и заставляем его создавать новые нейронные соединения. Это, в свою очередь, улучшает нашу концентрацию, память и внимание. Если вы правша, попробуйте завтракать левой рукой, и наоборот. Этот трюк поможет вам сконцентрироваться на процессе приема пищи, им употреблять ее более осознанно. Гарантируем, вашему телу и организму понравится эта затея!

     8. Насладитесь вкусным кофе с утра

     Пить слишком много кофе с утра – совсем плохая затея. А небольшая чашка ароматного черного кофе не только поднимет настроение и взбодрит, но и ускорит метаболизм, улучшит физическую работоспособность и защитит ваше сердце и печень. Кроме того, утренний кофе насытит ваш организм полезными веществами: кофеин содержит рибофлавин, витамин B5, марганец, калий, магний и витамин PP (недавно мы писали о том, как сделать кофе более полезным). Если не любите кофе, выпивайте с утра чашку чая с лимоном: он зарядит вас энергией и даже поможет сжечь больше калорий с утра.

     Мы рассказали вам о самых полезных ритуалах, которые стоит ввести в привычку. Попробуйте выполнять их каждое утро, и уже через некоторое время вы удивитесь ому факту, как ваша жизнь меняется в лучшую сторону!

По материалам http://hochu.ua

6 самых распространенных ошибок в макияже - 02.04.2018

     Кто знает лучше о том, какие стереотипы о косметике прочно застряли в наших головах, как не визажист? Визажист Ольга Романова вспоминает шесть самых распространенных ошибок, которые, скорее всего, совершаешь и ты.

     1. Тональный крем создает эффект маски и приближает старение кожи

     Почему мы так думаем? Раньше у тональных средств было меньше оттенков, так что всем доставалось плотное средство, которое не давало коже дышать и выглядело неестественно.

     Почему это не так? Не поленись подобрать тональный крем под свой тип кожи. А если переживаешь за морщинки, то обрати внимание на тональники с ухаживающими компонентами и SPF (солнце-то — главный враг молодости).

     2. Скульптурирование в реальной жизни (а не на селфи) выглядит комично и неестественно

     Почему мы так думаем? Спасибо движению блогеров, которые заполнили Интернет своими уроками с рисованием ярких скул и щек. Смотреть, конечно, интересно, но для жизни кажется совершенно неприемлемым.

     Почему это не так? Скульптурирование бывает нескольких видов. Игрой на более четких контрастах, когда ты можешь «перекроить» лицо с помощью светотени (светлого и темного оттенков). И легким и ненавязчивым, когда стоящий рядом человек может и не заметить того, что ты себе немножко подкорректировала линию подбородка и чуть больше выделила скулы. Для яркой коррекции используются продукты высокопигментированные, они более плотные и обладают более насыщенным цветом, а для естественного и натурального эффекта менее пигментированные, они прозрачнее и легко растушевываются.

     3. Чтобы скрыть любые покраснения на лице, нужен только корректор зеленого цвета и плотный тональный крем

     Почему мы так думаем? История опять про то, что перекрыть покраснения (прыщики, другие высыпания) может только средство с плотной текстурой или наслоение нескольких продуктов. В частности, этот метод используется при телевизионном гриме, когда сначала красноту на коже перекрывают зеленым корректором, а сверху еще и тональное средство наносят, чтобы убрать зеленку с лица.

     Почему это не так? Сегодня и продукт с очень легкой тональной текстурой способен, не перегрузив кожу, перекрыть яркие и серьезные недостатки. Например, можно выбрать легкую базу или консилер, где содержится небольшое количество цветокорректирующих пигментов. Плотно наносить зеленый корректор я категорически не советую, потому что потом ты израсходуешь тонну тонального крема, чтобы замазать зелень на лице.

     4. Накладные ресницы выглядят вульгарно и всегда очень заметны

     Почему мы так думаем? Проблема опять же в том, что клиенты вспоминают о былых временах, когда все ресницы были примерно одинаковыми — сверхдлинными и предлагались в основном артистам (чтобы их глаза с задних рядов было видно).

     Почему это не так? Сегодня научились делать накладные ресницы, повторяющие естественные по форме, толщине и диаметру, и даже при очень близком расстоянии они незаметны. Если по-прежнему боишься, что все тайное увидят, то бери отдельные пучки: их клеят по паре на внешние уголки глаз, так как чаще всего именно там не хватает удлинения и небольшого объема. Если же у тебя вечерний и яркий макияж, воспользуйся ленточными ресницами из натурального меха. Выбери модель, которая подходит под твой тип глаз, не очень длинную и не сильно густую.

     5. Загар на лице можно создать, используя темный тональный крем

     Почему мы так думаем? Кажется, что если бледное лицо «закрасить» тональным кремом на 2—3 оттенка темнее, то кожа мгновенно покроется загаром.

     Почему это не так? При этом остальные части тела остаются такими же бледными. Это выглядит не очень красиво: представь, по твоей линии подбородка идет коричневый цвет, а шея и кисти рук остаются светло-розовыми. Так что либо надевай максимально закрытую одежду, либо наноси тональное средство на все открытые части тела. Ну или собирай чемоданы в отпуск на море!

     6. Эффект нависшего века можно скорректировать с помощью контрастного макияжа

     Почему мы так думаем? Четкие линии, сочетание очень светлых и темных оттенков, высветление места посередине глаза — все это кажется идеальными приемами для того, чтобы небольшие глаза стали выразительнее, а акцент на нависающем веке — меньше.

     Почему это не так? Такой макияж, наоборот, может подчеркнуть недостатки. Я в работе с нависшим веком и некрупными глазами отдаю предпочтение максимально плавным линиям, растушевкам и сатиновым текстурам. А еще для таких глаз я не беру перламутровые текстуры.

По материалам https://lady.mail.ru

Как вернуть мужа в семью: советы психолога - 01.26.2018

     Самые действенный способы по возвращению мужа в семью от любовницы – это внимать советам профессионалов. Никакие заговоры, молитвы и ведьмы не смогут обрести вам уверенность в себе, в своих силах и отпустить ситуацию. 

     Первое, что вам нужно будет сделать – спросить себя «Зачем вам такой мужчина?». Не факт, что он и в следующий раз не уйдет их семьи, присмотрев себе молоденькую девчонку. А что удобно же! С молодухой можно развлекаться, чувствовать себя секс-гигантом, в то время как дома его будет ждать верная дурочка, всегда вкусный обед, чистые и выглаженные вещи, которая и слова не скажет, а будет все терпеть, лишь бы милый был дома. Терпеть уход из семьи и измены – не уважать себя. Вы думаете не проживете без него? Да прям, скорее он больше никогда не найдет такую преданную и готовую все терпеть женщину, как вы. Расставьте приоритеты, начните уважать себя, не бойтесь изменить свою жизнь и перестать быть терпилой. Вы заслужили хорошее к себе отношение. Пусть катится на все четыре стороны! Но если вы его действительно любите, понимаете, что вы виноваты в его уходе, тогда стоит попытаться исправить ситуацию.

     Запаситесь терпением. Если мужчина влюбился в другую женщину или просто ушел под предлогом «Мне нужно подумать!», ему нужно время для переоценки ценностей. Первое время он не будет ничего замечать, кроме новой пассии, потом начнет подмечать ее недостатки, а потом, глядишь, и к вам вернется, когда наиграется и переживет кризис среднего возраста.

     Вы должны понять, что если мужчина вернется домой, вам придется строить абсолютно новые отношения. К старой модели поведения уже нельзя возвращаться, иначе его возврат домой продлится недолго. Пока мужчина отсутствует, у вас есть время проанализировать ошибки в отношениях, забыть прошлые обиды, пересмотреть ценности и совместную жизнь. Если хотите вернуть мужа – начните с себя. Может вы превратились в зачуханную и неухоженную домохозяйку, в то время как раньше быть сногсшибательной и обаятельной королевой. Если так, смените имидж, обновите гардероб и прическу.

     Психологи советуют не терять с мужем связь после его ухода из семьи, особенно, если у вас есть дети. Не запрещайте ему видеться с детьми, помогать вам деньгами и по хозяйству, можете попросить отремонтировать дома кран, если он сломан. Или попросите его провести совместный отпуск вместе с детьми. И никогда не прекращайте общение с родственниками и друзьями мужа – именно они при правильной стратегии могут стать катализатором возврата мужа в семью.

     При встречах не изображайте из себя жертву, не плачьтесь и не показывайте свою грусть. Будьте веселы, беззаботны, красивы. Так вы обескуражите мужчину, ведь он ждал слез и истерик, что вы начнете умолять его вернуться домой. Ан нет, неувязочка вышла – вы хороши, счастливы, свежи и прекрасны как никогда. Не сидите дома в ожидании звонка, ходите на дискотеки, в кино, в кафе, на свидания, заводите новые знакомства. Когда он об этом узнает, в нем проснется чувство собственности и он активизируется.

По материалам http://hochu.ua


Что посмотреть в Париже за пять дней

   Неделя в Париже пролетит как миг, поэтому нужно правильно спланировать  время, чтобы не потратить его зря. Ivona спланировала программу-минимум, которая поможет вам всего за 5 дней познакомиться с городом.День первый. Обзорная экскурсия.Первый день должен начаться с обзорной экскурсии. Если вы...подробнее



LAYAH: премьера клипа "Ранена"

   Певица LAYAH, до недавнего времени известная как Ева Бушмина, после ухода из «ВИА Гры» занялась сольной карьерой. И весьма успешно. В прошлом году она выпустила альбом “Вне времени“, и сейчас вышла новая песня “Ранена“.Читайте также:  Группа “Фиолет“...подробнее



Даша Астафьева поделилась детским фото

   Украинская певица, экс-солистка эпатажной группы Nikita и звезда журнала Playboy Даша Астафьева поделилась с поклонниками архивным фото из раннего детства. На чёрно-белом фото маленькая Дарья позирует на фоне штор в милом платье в клеточку.Это не я #оносамо» видимо, это мой девиз с детства...судя по...подробнее



Три привычки, которые портят ваши волосы

   1. Растирание и расчесывание мокрых волос. Когда ваши волосы мокрые, они особенно уязвимы. Поэтому лучше не растирать их полотенцем. Вместо этого, аккуратно отожмите волосы и не расчесывайте, пока они влажные. Когда ваши локоны подсохнут, используйте расческу с крупными зубцами, начинайте расчесывать с...подробнее



Маша Ефросинина поздравила дочь с днём рождения

   Читайте также: Звезда “Великолепного века“ показала подросшую дочь Украинская телеведущая Маша Ефросинина трогательно поздравила свою дочь с днём рождения. 16 февраля Нане, старшей дочери Маши, исполнилось 14 лет. Своею радость от такого светлого дня звезда поспешила разделить с поклонниками в...подробнее



Как приучить ребенка есть молочные продукты

   Существует несколько причин, по которым ребенок не желает употреблять продукты из молока. Определив, какая именно причина у вашего малыша, можно разработать тактику, как справиться с этой проблемой.Многие дети едят только то, что уже пробовали, а к новым блюдам относятся с опаской. Поэтому приучать ребенка к...подробнее



Риз Уизерспун против оружия

   Читайте также: Ольга Фреймут дала понять, как относится к Олегу Виннику Риз Уизерспун, знаменитая актриса, обладательница премии «Оскар» и мать троих детей, известна тем, что много внимания уделяет социальным проблемам. Например, после трагических событий во Флориде 15 февраля, актриса призвала...подробнее



Певица Сиара впервые показала лицо дочери

   Читайте также: Кайли Дженнер опубликовала первые фото после родов 32-летняя американская певица Сиара, которая в апреле прошлого года во второй раз стала мамой, впервые показала лицо 10-месячной дочери Сиенны.На личной страничке в соцсети звездная мама опубликовала трогательный снимок заметно подросшей...подробнее



Гороскоп на сегодня, 17 февраля 2018 года, для всех знаков Зодиака

   Гороскоп на сегодня, 17 февраля 2018 года: ОвенСегодня у вас будет достаточно решительное настроение, поэтому постарайтесь его использовать в созидательном направлении. Избегайте ссор, конфликтов, столкновений интересов. По возможности отложите важный разговор на некоторое время. День великолепен для тех,...подробнее



Как подойти к БДСМ в паре: 5 советов бывалых

   Еще недавно упоминание о садо-мазо в сексе вызывало насмешки, а представители БДСМ-культуры абсолютным большинством были признаны извращенцами. Но потом появилась история Кристиана Грея и Анастейши, и многим захотелось вникнуть в тему. И если раньше такого рода практики казались страшными и отталкивающими,...подробнее



Большой славянский пирог: курник

   ПриготовлениеОтварить филе, остудить, мелко нарезать.Читайте также:  Курник с грибами и курицейНарезать грибы и лук, обжарить все на сковороде. В конце добавить столовую ложку сметаны.Сварить рис до полной готовности.Натереть вареные яйца не терке.Соединить яйца с рисом, перемешать.Отварить картофель,...подробнее



Четвертый выпуск «Голоса страны 8»: кто из украинских знаменитостей выйдет на сцену шоу?

   В это воскресенье, 18 февраля, в 21:00 зрители телеканала «1+1» увидят четвертый выпуск вокального проекта «Голос країни-8», звездными тренерами которого стали Сергей Бабкин, Джамала, которая ожидает первенца, Потап, Тина Кароль, ведущими - Юрий Горбунов и Катя Осадчая.Читайте также:...подробнее



Александр Пономарев похвастался подросшим сыном

   Так, в соцсети артист опубликовал фото, на котором запечатлен вместе с 11-летним Александром-младшим во время отдыха. Александр Пономарев с сыном фото социальная сеть Instagram Читайте также: Алена Мозговая показала свою...подробнее



Что носить весной 2018: джинсы бойфренды

   Джинсы-бойфренды считаются одними из самых комфортних и сексуальных брюк. Такие джинсы должны быть в гардеробе у каждой женщины, ведь они универсальны, и подходят практически под любой образ: как и для вечернего, так и для более повседневного. Читайте также: Как носить черные брюки в 2018 году: лучшие...подробнее



Участница Евровидения 2010 назвала своего фаворита в украинском Нацотборе

   Накануне второго полуфинала Нацотбора на Евровидение 2018 грузинская певица и актриса Софи Нижарадзе разместила в своем Instagram видео с пожеланиями TAYANNA, которая 17 февраля представит на сцене Нацотбора украиноязычную песню "Леля".В своем обращении Софи призналась, что исполнять свою авторскую...подробнее



В разгаре Масленица: топ - 8 способов завязать блины

   ТорбочкаВзять блин, положить в центр начинку.Поднять края блина и завязать мешочком используя ветку укропа.Двойной треугольникБлин разложить на ровной поверхности.Загнуть края блина к центру, образуя треугольник.Полученные углы опять загнуть к центру.Классический конвертЧитайте также: Макароны, запеченные...подробнее



Вера Брежнева рассказала, готова ли идти в политику

   Популярная певица Вера Брежнева ответила на вопрос ведущего Макса Назарова о том, готова ли пойти в политику, ведь она – второй человек на постсоветском пространстве с фамилией «Брежнева», индекс узнаваемости которой около 90%.Читайте также: Новые фото Сони Киперман обескуражили...подробнее



Алексей Суханов рассказал о разводе, вине и о миллионах, которые не нужны

   О шоу «Говорит Украина»Скажи честно, тебе приходилось задавать свои гостям вопросы, которые не хотелось задавать?Читайте также: Звезды украинского CrossFit: Элина Литвинчук - известная атлетка, любящая мама и яркая женщина Бывало, а бывало и наоборот. Перед тем, как к нам приходит конкретный...подробнее



3 ложных стереотипа об отношениях

   Ложные стереотипы об отношениях unsplash.com Итак, существует 3 основных стереотипа об отношениях, которые давно пора разрушить.Читайте также: 7 советов, как сохранить любовь Отношения — это тяжелый трудФраза,...подробнее



5 продуктов, которые спасут ребенка от весеннего авитаминоза

   Здоровому ребенку необходимо в сутки всего несколько сот миллиграммов разных витаминов для усвоения пищи, роста и восстановления клеток и тканей.Недостаток в организме витаминов приводит к серьезным заболеваниям, одно из них — авитаминоз. Конечно, если есть серьезные подозрения на авитаминоз,...подробнее


 РАЗВЛЕЧЕНИЯ Минимизировать

  
 Полезно Минимизировать

  
 Links Минимизировать